Revisão clínica: Dr. Luiz Guilherme Marques, Psiquiatra CRM-SP 113.705 · RQE 57581
A Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, responsável por sinalizar a hora de dormir. Como suplemento, é usada em alguns casos específicos de dificuldade para dormir, principalmente quando o problema está ligado a alteração do ritmo do sono, como em quem trabalha em turnos alternados.
Como funciona na prática?
Diferente dos indutores de sono mais fortes, a melatonina tem ação mais suave, regulando o ritmo em vez de forçar o sono diretamente.
Imagine alguém que muda de fuso horário com frequência e tem dificuldade de ajustar o relógio biológico. A melatonina é uma das opções avaliadas pelo psiquiatra para reorganizar esse ritmo.
- Ação reguladora, não sedativa forte, do ritmo de sono
- Indicação específica: mais eficaz em alterações de ritmo do que em insônia crônica geral
- Uso orientado pelo psiquiatra, mesmo sendo um suplemento de venda livre
Perguntas Frequentes sobre Melatonina
Melatonina resolve qualquer insônia?
Não. É mais indicada para alterações do ritmo do sono do que para insônia crônica de outras causas, que precisa de avaliação e tratamento específico.
Melatonina pode ser tomada todo dia sem orientação?
Mesmo sendo de venda livre, o ideal é usar com orientação médica, principalmente se o problema de sono persistir por mais de algumas semanas.