Revisão clínica: Dr. Luiz Guilherme Marques, Psiquiatra CRM-SP 113.705 · RQE 57581
Pensamento Catastrófico é um tipo específico de distorção cognitiva em que a pessoa, diante de uma situação incerta, imagina automaticamente o pior cenário possível como se fosse o mais provável de acontecer. É extremamente comum em quadros de ansiedade, especialmente no Transtorno de Ansiedade Generalizada.
Como funciona na prática?
O problema não é imaginar possibilidades ruins ocasionalmente, algo natural, e sim tratar esse pior cenário como certeza, o que alimenta um ciclo de ansiedade antecipatória.
Imagine alguém que sente uma dor de cabeça leve e imediatamente pensa em um tumor cerebral, pulando direto para o cenário mais grave possível, sem considerar as explicações mais prováveis e comuns.
- Salta direto para o pior cenário possível, tratando-o como certeza
- Muito ligado à Ansiedade Generalizada e à ansiedade de saúde
- Trabalhado com técnicas específicas da Terapia Cognitivo-Comportamental
Perguntas Frequentes sobre Pensamento Catastrófico
Como parar de pensar sempre no pior cenário?
Técnicas de terapia cognitivo-comportamental ajudam a identificar esse padrão e a questionar a probabilidade real dos cenários imaginados, não só o mais assustador.
Pensamento catastrófico é sinal de algum transtorno específico?
É um padrão que aparece em vários quadros de ansiedade, mas também pode acontecer isoladamente, sem configurar por si só um transtorno.