Revisão clínica: Dr. Luiz Guilherme Marques, Psiquiatra CRM-SP 113.705 · RQE 57581
A Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida pela sigla TCC, é uma abordagem de psicoterapia que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Parte da ideia de que a forma como interpretamos uma situação influencia diretamente como nos sentimos e agimos diante dela, e busca identificar e reestruturar padrões de pensamento que geram sofrimento.
Como funciona na prática?
É uma das abordagens com mais evidência científica para ansiedade, depressão e diversos outros quadros, frequentemente usada em conjunto com o tratamento medicamentoso, não como substituto dele.
Imagine alguém que, diante de um erro pequeno no trabalho, pensa automaticamente “sou um fracasso”. A TCC ajuda a identificar esse pensamento automático e a questionar se ele é realmente proporcional ao que aconteceu.
- Foco no presente, menos no passado distante, com metas práticas
- Tarefas entre sessões são comuns, para praticar o que foi trabalhado
- Combinação frequente com tratamento medicamentoso, quando indicado pelo psiquiatra
Perguntas Frequentes sobre Terapia Cognitivo-Comportamental
TCC substitui o remédio psiquiátrico?
Não necessariamente. Em muitos casos, os dois se complementam, e a decisão de usar um, outro, ou os dois juntos é do psiquiatra em conjunto com o paciente.
Quanto tempo dura a TCC?
Varia por caso, mas é um formato mais estruturado e de prazo mais definido que outras abordagens de terapia.